Ilustracija: Pixabay Ukoliko se borite s viškom kilograma, dodavanje određenih vrsta voća u ishranu moglo bi vam pomoći u tom procesu. Ne samo da je ukusno, već je bogato hranjivim tvarima i vlaknima, koji pomažu pri gubitku kilograma. Voće ima malo kalorija, a zbog veće količine vlakana daje bolji osjećaj sitosti. No, važno je istaknuti […]
Nastavi čitati...
Ilustracija: Shutterstock Cimet je veoma popularan začin u svijetu, a pritom nudi niz zdravstvenih prednosti onima koji ga redovno konzumiraju. Vrlo često se preporučuje osobama koje žele izgubiti dodatne kilograme. Jedan od načina korištenja ovog začina za održavanje zdrave tjelesne težine jeste napitak s cimetom. Postoji čak pet načina na koji vam napitak s cimetom […]
Nastavi čitati...
Ilustracija: Pixabay Hrana koju unosite ima značajnu ulogu u cjelokupnom zdravlju, ali i u održavanju normalne tjelesne težine. Stoga je veoma važna izbalansirana prehrana bogata voćem i povrćem: Voće ima važnu ulogu u održavanju cjelokupnog zdravlja i podržavanju ciljeva mršavljenja. Zahvaljujući visokom sadržaju vlakana, malo kalorija i jedinstvenim spojevima koji potiču sagorijevanje masti i osjećaj […]
Nastavi čitati...
Foto: Instagram/samantha_abreu Samantha Abreu, medicinska sestra iz Melbournea, uspjela je izgubiti skoro 50 kilograma, a na društvenim mrežama dijeli savjete svima koji žele postići isto. “Kao dijete se nisam voljela kretati. Plakala bih čak i kad smo samo išli u šetnju. Imala sam snažnu potrebu jesti ogromne količine hrane, a poslije bih se osjećala loše”, […]
Nastavi čitati...
Ilustracija/Pixabay Ove vrste voća pomoći će vam u bržem sagorijevanju kalorija Voće ima manje kalorija od drugih slatkih namirnica, a pored toga sadrže i više vlakna koja su neophodna za pravilan rad probave i koja pomažu u procesu mršavljenja. Zbog toga bi voće trebalo biti u vašoj svakodnevnoj ishrani, a neke vrste voća pomoći će […]
Nastavi čitati...
Foto: Instagram Glumac Damir Kustura pokazao kako održava formu… Bosanskohercegovački glumac Damir Kustura uspio je smršati više od 60 kilograma te je otkrio šta mu je najviše pomoglo da postigne ovu nevjerovatnu fizičku transformaciju. “Prvo su počeli bolovi u koljenima i zglobovima. Mislio sam da su to neke stare povrede, koje su nastale dok sam […]
Nastavi čitati...
Foto: Shutterstock Ukoliko ste u procesu mršavljenja i želite se što prije riješiti sala sa stomaka, određeni napici vam mogu itekako pomoći. Žudnja za slatkim nas može natjerati da kupimo nezdrave grickalice, ultra-prerađenu hranu ili gazirana pića. Smoothie je jedan od napitaka koji će biti zdrav za vaše tijelo. Napravite ga od svog omiljenog voća […]
Nastavi čitati...